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zoom RSS カーボローディング

<<   作成日時 : 2006/03/18 14:19   >>

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マラソンランナーにはお馴染みのカーボローディング。

レース後半にパワーを落とさないように、腹持ちがよく、消化のいい、パスタやごはん・お餅をレース数日前から食べて、エネルギーを蓄える。

ということで、パスタ好きの私はいつもの10分間クッキングで、「シーフードミックス入りスパ」を作った。
※作り方と写真は1/14のblogを読んでください。写真も撮り忘れてしまいました。(笑)

いつもと違うのは、スパを130g→145gに、ニンニクを1片→2片に増量(明日匂ったらゴメンナサイ!)して、37kmのスペシャルエイドまでは辿り着けるように。

明日は30kmまで2:45(キロ5'30)で頑張り、後は粘ってサブ4を狙います!
(と、書いたがまだ訂正はできる・・・)

心配なのは、天気。
予報では朝から雨。徐々に降り始めの予報が早くなっているので、一層のこと、夜中に降って、朝には上がってくれればいいのだが・・・。

とりあえず、先程、練習兼前日エントリー兼場所トリをしてきました。
雨を予想して、戸田橋の下の土手側に6畳のシートを確保。
私よりも、先客はいましたが、好位置をキープできました。
雨に濡れず、42km手前でラストスパートを走路沿いで応援できます。
一番遅い私が一番応援してもらえる確率が高いのですが(笑)

日本一早い?今年のTシャツアップです。
画像

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コメント(3件)

内 容 ニックネーム/日時
場所取り有り難うございました。
大変お世話になりました。
マイケル冗談;
2006/03/20 10:52
雨でもOKという場所にシートがあるので、
安心して会場に向かうことができました。
今年の完走Tシャツ、
なかなかよかったですね♪
ププ
2006/03/20 11:59
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2012/09/20 22:56

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